360网站安全检测平台
全国 地区切换

猜你想要进: 全国

更多城市即将上线

热门搜索:
代理记账

腊八时节话养生

来源: 中医养生馆加盟  作者: 养生馆加盟    发表于 2017-01-07   浏览:
文章导读:今天是腊八节,对于现代人来说,存留在脑海中的腊八习俗似乎只剩下吃腊八粥。其实, 中医养生馆加盟 从中医角度来看,几乎任何一个传统节日的设立都有其养生意义。腊八节自然...

  今天是腊八节,对于现代人来说,存留在脑海中的腊八习俗似乎只剩下吃“腊八粥”。其实,中医养生馆加盟从中医角度来看,几乎任何一个传统节日的设立都有其养生意义。腊八节自然也不例外。正因如此,腊八节的不少传统习俗都有养生保健价值,值得当代人效仿。

  

  喝腊八粥有益养生

  在中国居民膳食营养指南中第一条就是:食物多样,谷类为主,腊八粥非常符合这一条,腊八粥的材料决定了腊八粥的美味和营养。有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等,既有谷类、豆类,又有坚果、干果。最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用,谷类是有营养,但失去了豆子就失去了平衡。另外,腊八粥能够让我们一餐之中吃到许多种食物,其中的粗粮和豆类是我们平时饮食上比较欠缺的。这些谷类,比如大米、小米、糯米,富含碳水化合物,有健脾、胃,补中益气的作用;豆类比如红小豆、绿豆,富含植物蛋白质;坚果比如核桃、花生,富含微量元素、维生素E,中医养生馆加盟可抗衰老、健脑益智;干果比如大枣、栗子,浓缩了鲜果的营养成分,富含维生素、矿物质。

  腊八粥可以私人订制

  1、孕妇。为孕妇熬粥水不要放得太多,准妈妈需要的热量、营养素要求高,可以在粥里加一些小枣、桂圆、花生、糯米等补钙、补铁、补血的食材。

  2、老年人。老人喝粥可选择一些好消化的食材,比如:大米+薏米+绿豆、大米+燕麦+红小豆等。也可以在粥里加一些有助于降低胆固醇、降血压、降血脂的粥,如大麦、燕麦、荞麦等。

  3、女性。很多女同志都有气血两亏的症状,建议在粥里加一些薏米、枸杞、核桃、大枣、桂圆,补气补血。粥里的米油一定不要浪费,它是美容的好东西。

  4、糖尿病人。糖尿病及合并心血管疾病的患者,在腊八粥中适当增加燕麦、山药就能解决血糖会升高这个问题,中医养生馆加盟也可加入山药等补脾益气的原料。但不要放大枣、柿饼等含糖量较高的原料,而且喝粥时不要放糖。

  5、心脑血管患者。薏米有利水渗湿、健脾、补肺、清热作用,加入粥中可降压。红豆有利水渗湿、补血作用,黄豆富含蛋白质、粗纤维和微量元素,绿豆可辅助降压,都比较适合高血压和心脑血管疾病患者食用。

  6、肾病患者。利尿的食材有红小豆、莲子、山药、藕粉以及各种坚果和干果。另外一些黑色的食品比如说黑小豆对于肾病患者来说也是不错的选择。

  有些人认为腊八粥虽好吃,可做起来太麻烦,其实不然。腊八粥主要是豆子不好烂,需要提前一天把豆子浸泡,中医养生馆加盟用压力锅先把豆子熬开了,再放米熬粥。煮粥只见米不见水不是好粥,只见水不见米也不是好粥,只有水、米融洽才是好粥!这时的粥颗粒完整,色泽自然,营养保存率也达到最佳水平。

  

  腊八家里除尘最要紧

  在腊八这些重要日子里除尘是我国传统的腊月习俗之一。这样做的最大好处在于清除室内的污秽之物,避免病邪以这些污秽之物作为土壤,在冬季之后随阳气的生发而渐渐滋长,从而使人患病。在医疗技术并不发达的时代,人们已经意识到室内卫生对健康的重要意义,所以也就衍生出“除尘”的习俗。如今,人们的生活水平已经提高,“除尘”除了在节日里进行外,还可以在日常生活中进行。冬天中医养生馆加盟每天花一点时间来开窗通风就是最简易有效的“除尘”。因为它能减少室内病原体的数量。

  

  吃腊八蒜可防感染防血栓

  许多地方还有吃腊八蒜的习俗。腊八蒜是将大蒜泡在醋中一段时间后得来的。它颜色翠绿,十分美观,而且味道独到,可以当做小菜或者佐料。人们在冬天吃大蒜有很多好处。首先,大蒜能有效促进血液循环,缓解因为天气寒冷而造成的气血运行不畅的问题。另外,大蒜有杀菌的功能,对预防消化系统、呼吸系统的感染有明显效果。另外根据流行病学调查显示,在每人平均每日吃生蒜20克的地区,其人群的心脑血管疾病发生率和死亡率都较其他地区小很多。这是因为大蒜有抵抗血栓、降低血脂、降低血液黏稠度、降低血压等功效。冬季,人们容易吃大量高脂肪、高热量食物,再加上饮水量偏少和天气寒冷,故而容易患上心脑血管疾病。中医养生馆加盟所以吃腊八蒜是非常符合冬季养生要领的一个习俗。

  

  腊八撒一欢儿 没病又没灾儿

  冬季让孩子从事适当的户外体育锻炼对提高其耐寒力和免疫力都非常有帮助。这是“若让小儿安,中医养生馆加盟需带三分饥和寒”的体现。所以,让孩子在做好保暖的前提下于腊八前后到户外多加锻炼,虽然谈不上是什么习俗,但是却有着明确的健身意义。

热搜关键词::

返回上一页
上一篇:健康养生——红芸豆花生糊
下一篇:小寒养生要清补

最新文章
随机文章
快速申请办理
称呼: *
电话: *

订单提交后,10分钟内,我们将安排工作人员和您联系!

热点资讯
联系我们


联系人:
热线:
QQ:
地址:

技术支持:上海注册公司
 
上海注册公司
QQ在线咨询
客服咨询
咨询热线