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秋冬季中医养生正当时(一)

POST TIME:2016-10-27 08:58来源:中医养生馆加盟 编辑:中医养生馆 READ:

  动静遵循阴阳平衡

  世界卫生组织的一项全球调查表明:

  中医养生馆加盟对于人的健康和寿命来说,生活方式和行为起主导作用,占60%;

  环境因素次之,占17%;

  遗传因素占15%;

  医疗服务条件占8%。

  养生法则九多九少,你必须知道!

  可见,养成良好的生活方式何其重要。

  据专家介绍:

  中医养生馆加盟人们常说的中医养生,实际上就是在中医理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制,以及养生原则和养生方法,以自我调摄为主要手段,起到推迟衰老、延年益寿的作用。

  专家提醒市民:

  在秋冬季节,不论睡眠还是运动,都应保持阴阳平衡。

  平时应保证室内空气流通和湿度调节,以18℃~25℃较适宜,避免过高或过低;

  还应保证充足的睡眠,秋冬季节早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,以达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态;

  中医养生馆加盟被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整,以人体感觉温暖而不出汗为度。

  另外,秋冬季节也要做好避寒保暖,中医推崇冬保“三暖”,即头暖、背暖、脚暖。

  秋冬季节如何养生?有这一碗就够啦

  介绍了如何“睡”,

  再说说秋冬应该怎么“动”?

  专家提醒市民:

  中医养生馆加盟秋冬季外出锻炼不应太早,一般来说,在阳光充足、天气暖和的上午10点至下午3点是户外锻炼的黄金时段。此外,市民在运动时,应根据自己的身体条件和运动习惯量力而行。

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