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教你冬季养生轻松搞定!

POST TIME:2017-01-03 09:00来源:中医养生馆加盟 编辑:养生馆加盟 READ:

  冬天虽是寒冷冻人,但中医认为此时也是养生的好时节。中医养生馆加盟在人们越来越注重健康的时代,适当掌握些实用的中医养生方法,对健康非常有帮助。今天,我们来谈谈冬季养生。

  其实,养生非常简单,只要符合自然规律就可以了。因此,在冬季,我们首先是要保暖、储存能量。如果人体受冻,就会导致气血经脉不通,最常见的表现就是各种疼痛,如胀痛、刺痛、绞痛、掣痛、冷痛等,最常见的疾病如肩周炎。因此,冬季一定要注意保暖。

  冬季养生多吃八种食物能败火

  一、

  不要吃性质寒凉的食物

  如西瓜、冷饮、螃蟹、柠檬等,中医养生馆加盟可以多吃生姜、红枣、核桃、板栗、桂圆等温补性质的食物。每天早上可以喝一杯红糖姜茶,或者喝八宝粥之类的粥品。红糖姜茶对女性朋友很有帮助,尤其对痛经很有好处。

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  二、

  温水泡脚

  中医养生馆加盟每天一次,每次20分钟左右,水温以微出汗或者不出汗为宜。泡脚可加艾叶、生姜,只用清水泡也有效果,关键是持之以恒。

  立冬后养生:宜早睡晚起 少吃海鲜多吃牛羊肉

  此外

  生活规律需要适当调整

  早睡晚起,运动锻炼不要在晚上。现在流行广场舞,中老年人大多在夜间跳舞,但在冬夜锻炼危害较大。冬天锻炼应在天黑前进行,中医养生馆加盟因为天黑了寒气更重,更容易伤害身体。因此,宜在家里进行太极拳、原地踏步等舒缓锻炼。

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