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常用养生保健简易方法

POST TIME:2016-12-13 13:33来源:中医养生馆加盟 编辑:养生馆加盟 READ:

  中医养生馆加盟常用养生保健简易方法之梳发:用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50~100次。有助于疏通气血,清醒头脑。

  中医养生馆加盟常用养生保健简易方法之凝耳法:两手掩耳,低头、仰头5~7次。可使头脑清净,驱除杂念。

  中医养生馆加盟常用养生保健简易方法之提气法:在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,在缓缓呼气放下,每日可做5~7次。有利于气的运行。

  中医养生馆加盟常用养生保健简易方法之摩腹法:每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化,消除腹胀。

  中医养生馆加盟常用养生保健简易方法之足心按摩法:每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。

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