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小满养生谨防"冷气病"

发表于 2017-05-24 浏览:
文章导读:5月21日进入小满节气。小满养生要注意不可贪凉过甚, 养生馆加盟 从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。 酷暑不要贪凉 小满养生要特别注意谨防冷气病。所谓冷气病,是指由于人们久处...

  5月21日进入小满节气。小满养生要注意不可贪凉过甚,养生馆加盟从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。

  酷暑不要贪凉

  小满养生要特别注意谨防“冷气病”。所谓冷气病,是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等;重者会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。因此,人们在酷暑一定不要贪凉,谨防冷气病的发生。
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  夏季室内外的温差不宜太大,以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。入睡时,养生馆加盟最好关上冷气机。当在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病,尤其是老年人,不要长期呆在冷气环境里。此外,防止湿邪侵袭,居住环境上切忌潮湿。

  养生要闯“湿热关”

  小满养生要闯“湿热关”,饮食要清淡,多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥等,或用冬瓜与莲叶、养生馆加盟薏米烧汤喝。同时,还要注意调节房间中的湿度,多开窗通风。夏日饮食不宜过饱,通常吃到七八分饱即可,应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物,尽量少吃辛辣、油炸食品。

  不少人易入这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动。由于夏天运动出汗量更大,养生馆加盟对排毒有好处,但要注意及时补充水分。饭后一小时再运动,散步、慢跑、游泳等运动很适合夏季进行。

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