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春季养生 最适合养肝

POST TIME:2017-03-21 20:20来源:中医养生馆加盟 编辑:中医养生馆加盟 READ:

  春属木,与人体肝相应。春天人体养生以养肝为主,加上春天肝气旺盛,中医养生馆加盟也是疏通肝胆经的最佳时节。

  养生防病先找导致生病的因素,哪些因素会导致肝失疏泄呢?宝安区中医院(集团)治未病中心陈柏书博士介绍,能解癌毒的四种蔬菜: 藏在手机里, 一辈子不得癌不按时作息,伤害肝胆最重,肝胆最好的养生时间是从23时-3时,即晚上11时前最好已开始作息,肝胆经当旺最有利于排毒;怒气伤肝,人在发怒时气机上逆,如果此时不及时把上逆之气发出去就会郁闷,对肝脏的压力过大,久而久之就会肝气郁结;久视伤肝血,现代人长期对着电子屏幕,中医养生馆加盟眼睛常出现发干、发涩、发红的症状;吃货太多,没有节制的吃,导致很多人出现各种代谢性疾病,如高尿酸血症、脂肪肝、肥胖症等。

  生活作息饮食习惯的不协调,导致肝脏阴阳气血的失调,常可见:口干口苦,面红目赤,烦躁易怒,头晕胀痛,眩晕耳鸣,胸胁少腹胀痛窜痛,肢体震颤,手足抽搐,以及目疾、月经不调、睾丸胀痛等。

  日常生活中养肝,要注意休息,减少消耗。不管是得了肝病,或者是未患肝病之人,中医养生馆加盟如果不注意休息就必然会加重肝的负担。霜降养生吃什么?这些蔬菜水果别错过患肝病者,肝病后的功能必然衰减,若再消耗就会使肝病难于修复,造成病情加重或演变成慢性。修身养性,戒郁戒怒。保持心情舒畅,心绪平静,情志调达,对于肝脏的保养非常重要。保证充足的睡眠时间。建议在睡前用热水沐足20分钟(如病人有高血压,慎用此法),水温不宜太高,保持在40℃即可。饮食要节制。不食过饱,保持在7分饱即可,不宜食用太多含有防腐剂和色素的食品,加重肝脏的排毒负担,注意饮食卫生。适当运动,可散步、打太极、练八段锦、慢跑等。可敲打肝胆经。每天早上起来,双手沿着双腿内侧裤线位置来回敲,中医养生馆加盟哪里痛感明显,表明那里就是毒素淤积所在,可重点敲该处,一定要按揉或者敲打到没有疼痛为止。

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