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老年人养生有这五忌 你都知道吗

POST TIME:2017-03-15 20:02来源:养生馆加盟 编辑:中医养生馆加盟 READ:

  中老年养生原则中注重饮食养生和生态情志养生,今天我们主要讲的是生态情志方面的养生事项,养生馆加盟以培养快乐的情绪、和谐的人际关系、坚强的意志,从而达到保持身心健康的目的。
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  不过老年人生态情志养生有这五忌,你都知道吗?一忌坐的时间长坐可以缓解疲劳,使之舒适,但时间太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老年人应该多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。二忌站的时间过长生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,是人体部分组织细胞营养失调,出现气滞血瘀,从而导致疾病。养生馆加盟三忌用眼时间过长老年人用眼时间太长就会产生头晕目炫等症状。故老年人看报或看电视,电影应控制在2小时之内,不易连续看报看电影和电视。四忌躺的时间太长要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季早卧早起,冬季早卧晚起。
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  适可而止的睡眠对老年人健康有益,就会则身体发软。五忌安静时间过长过分无聊,寂寞,安静,孤独的处境,会使老年人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。养生馆加盟优美的音乐能使人轻松愉快,精神焕发,故老年人应有适当的声音刺激,艺增进身心健康。最后老年人应该保持一颗童心,对身边的事看谈点,对金钱看谈点,日子天天笑口常开。

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